Прогрес
Готовий(а) до апгрейду? Тут ми додаємо обертів: інтервальні тренування, темпові забіги та довші дистанції. Це етап, де твоє тіло адаптується, а голова починає вірити, що півмарафон — це реально.
Прогрес
Готовий(а) до апгрейду? Тут ми додаємо обертів: інтервальні тренування, темпові забіги та довші дистанції. Це етап, де твоє тіло адаптується, а голова починає вірити, що півмарафон — це реально.
Тактика бігу на півмарафоні. Темп, гідратація, стратегія
Плани тренувань на 7–12 тиждень: програма поступового збільшення обсягів бігу, включення довгих пробіжок, темпових тренувань і підготовка організму до головної дистанції
Модуль 2 завершено — ти вже не новачок, ти біговий середній клас! 🏃♀️📈Тут були інтервали, темпові, довгі — і ти вижив(ла). Наступна зупинка — пікова форма! Тож вдихай глибше, шнуруй кросівки й приготуйся до фінального ривка 🚀
Тактика бігу на півмарафоні. Темп, гідратація, стратегія
Плани тренувань на 7–12 тиждень: програма поступового збільшення обсягів бігу, включення довгих пробіжок, темпових тренувань і підготовка організму до головної дистанції
Модуль 2 завершено — ти вже не новачок, ти біговий середній клас! Тут були інтервали, темпові, довгі — і ти вижив(ла). Наступна зупинка — пікова форма! Тож вдихай глибше, шнуруй кросівки й приготуйся до фінального ривка 🚀